Оформление спального места: рекомендации медиков
Многие ошибочно считают, что дорогой или популярный матрас - это залог качественного и здорового сна. Конечно, это не так. Ведь на наш сон влияет множество факторов, о которых многие даже не подозревают.
Оказывается, не достаточно просто купить матрас - нужно выбрать наиболее подходящую модель. Так, спальная поверхность должна быть максимально удобной для того человека, который собирается на ней спать. Это значит, что он лично должен проверять свой будущий матрас, полежав на нем некоторое время и убедившись, что он удобен и комфортен.
Медики также дают советы о том, какой матрас купить лучше. Так, выбор специалистов пал на безпружинные спальные поверхности. Они идеально поддерживают позвоночник спящего человека и дают телу залеживаться, что вынуждает нас часто менять позицию во время сна и является частой причиной пробуждения. Кроме того, безпружинные матрасы имеют более длительный срок службы, что также, немало важно, ведь это полностью компенсирует его довольно высокую стоимость. Чтобы правильно выбрать матрас и найти наиболее доступную цену, следует правильно воспользоваться поиском Google, ведь от этого зависит какие интернет-магазины вы найдете. Наиболее подходящими запросами для того, чтобы купить матрац будет запрос: матрас Киев. Кстати, можно выполнить поиск и написав: матрасы Киев. Таким образом, вы сможете найти наиболее подходящие варианты матраца в онлайн-магазине.
Но не достаточно просто купить матрас. Специалисты говорят, что для комфортного сна, следует правильно обустроить спальную комнату. Например, одним из самых важных факторов, влияющих на качество сна, является температура в спальне. Это касается не только, непосредственно, температуры помещения, но и относится к вам самим. Дело в том, что многие недоумевают: “Я купил матрас, сделал ремонт спальни, которому мог бы позавидовать каждый, а заснуть не могу”. Они бы очень удивились, узнав, что во всем виновата пижама или другая одежда, в которой так любят спать, в основном, женщины. Дело в том, что наша кожа - идеальный природный проводник тепла. Они использует свои свойства для того, чтобы охладить наше тело в процессе засыпания. Если этого не случится - организм не сможет “сбросить” лишнее тепло, а обмен веществ не сможет замедлиться. В результате, человек продолжает бодрствовать не смотря на старательные попытки заснуть. У тут уж не поможет комфортный матрас.
Более того, привычка спать в одежде вызывает не только бессонницу, но и набор лишнего веса. Медики связывают это с нарушениями метаболизма и бессонницей, которая сама по себе приводит к набору веса.
Как уже было сказано, больше всего это относится к женщинам. Ведь именно они любят одевать на себя много лишней одежды перед сном, ошибочно полагая, что “чем больше тепла - тем лучше”. В свою очередь, британские ученые говорят, что все наоборот. Холод не только полезен для сна, он полезен в принципе. Холод позволяет сохранить организм и, даже, способствует правильной работе кишечника. Также, ученые заявляют, что длительное нахождение на холоде помогает сжигать жир и терять лишний вес.
Оказывается, температура комфорта для человека - 18-21 градус и нахождение в такой температуре способствует наилучшему сну. Даже падение до 16 градусов считается абсолютно нормальным (кстати, в Швеции 16 градусов - это стандарт для жилых помещений, а ведь живут шведы гораздо дольше, чем украинцы). А вот повышение температуры, наоборот, резко ухудшает качество сна. Все мы помним, как часто не могли заснуть жаркой летней ночью. А вот аналогичных воспоминаний, связанных с холодом, наверняка, намного меньше.
Так что, для комфортного оформления спального места достаточно выполнить два условия - купить матрас и не делать в спальне парилку, а крепкий и сладкий сон придет к вам сам по себе.