Покупка спальной поверхности и его влияние на сон и позвоночник
В наше время наличие матраса не считается чем то обязательным, ведь с ними успешно конкурируют спальные диваны. Но действительно ли так необходимо следовать за модными тенденциями, отказываясь от старого, доброго матраса?
Дело в том, что при всех удобствах спальных диванов, их поверхность нельзя заменить, выбрав более мягкую или жесткую. Нельзя поменять тип спального дивана. Таким образом, вы к нему привязаны, что, конечно, не очень удобно.
В то же время, выбор матраса довольно сложен из-за большого разнообразия моделей. Можно выбрать мягкую или жесткую спальную поверхность; модель с пружинами или безпружинную конструкцию, ортопедический матрас или изделие с прослойкой “мемори”. Выбор почти бесконечен. Однако, следует на чем-то остановиться. Эксперты рекомендуют выбирать безпружинные матрасы благодаря их удобству. Такие модели практически не прогибаются одновременно по всей поверхности. Это очень удобно не только во время сна вдвоем, но и для позвоночника спящего человека, ведь такой матрас идеально подстраивается под тело и повторяет все его черты.
Также, что немало важно, безпружинные виды спальных поверхностей имеют больший срок службы, а значит, их более высокая стоимость сполна компенсируется.
При выборе матраса следуйте не только рекомендациям экспертов, но и вашим ощущениям. Вы должны сами испытать каждую модель, прежде чем купить матрас. Кстати, очень полезными могут стать и отзывы.Так что, если вы хотите купить удобную и полезную спальную поверхность, не забудьте найти по запросу: матрас отзывы - это поможет найти наилучшие отзывы про спальную поверхность, которая вас заинтересовала.
Но, как ни странно, качественный матрас - не единственный фактор, который благотворно влияет на качество вашего сна. Как говорят многие ученые, температура в спальне должна быть приемлемой и не подниматься выше 21 градуса, но и не опускаться ниже 16. Такая температурная амплитуда наиболее идеальная для крепкого и комфортного сна любого человека. А вот высокие температуры могут ухудшить качество сна. Это вызвано тем, что наш организм должен охлаждаться для понижения метаболизма. Это является самым важным условием для вхождения в сон. Так что, высокая температура в спальной комнате негативно сказывается на самом сне и удлиняет время засыпания. Более того, привычка спать в одежде или в жарком помещении плохо сказывается на обмене веществ и вызывает набор лишнего веса. Как показали исследования британских ученых, люди, которые спят в одежде или в помещении с высокими температурами, чаще имеют больший вес, чем те, кто привык спать в холоде.
Кстати, так же, влияет и сон в одежде. Так что, если вы ночуете не на улице и не в холодильнике, медики советуют не одеваться перед сном, а ложиться в кровать в одном нижнем белье или вообще без него.
Еще одним важным фактором, влияющим на качество сна является освещение в спальной комнате. Точнее, его отсутствие. Чем темнее - тем лучше. Так что, только купить матрас и спать без одежды не достаточно. Нужно еще и правильно оформить спальню, повесить плотные жалюзи или занавески на окна и главное, поставить дверь в спальную комнату. Оказывается, даже свет из окна от уличных фонарей или легкое свечение ночника может негативно сказаться на качестве сна, вызвав бессонницу и даже набор лишнего веса. Как бы странно это не звучало, люди, спящие в помещениях, где при выключенном свете можно различить окружающие предметы, чаще имеют лишний вес или подвержены его набору. Об этом говорят многие исследования в этой сфере, которые доказывают, что свет бывает не только полезным, но и вредным.
Таким образом, можно выделить самые главные рекомендации по охране здоровья и осанки позвоночника во время сна и тому, как лучше оформить спальную комнату. Так, для этого нужно купить матрас, который бы идеально подходил именно для вашего позвоночника (можно воспользоваться запросом “матрас отзывы”, чтобы выбрать матрас, который вам больше всего подходит). Кроме того, очень важно, выполнить обустройство спальни так, как советуют специалисты, чтобы ни один луч света не проник внутрь помещения ночью. И наконец, не обогревайте спальню перед сном. Даже 16 градусов - вполне комфортная температура для сна человека. Конечно, исключением являются новорожденные и маленькие дети. Они требуют более высокой температуры из-за более высокой предрасположенности к простудным заболеваниям, чем у взрослых.